6 Esercizi per migliorare la vita di coppia

03.10.2014 11:14

Navigando sul web ho trovato questo simpatico articolo (per chi volesse questa è la fonte in lingua originale); trovo che siano consigli apprezzabili, se si presta particolare attenzione, a mio parere, a non scivolare in atteggiamenti accusatori, ma dimostrando reale interesse per le risposte del partner... certo compito arduo in momenti di conflittualità. Sono dell'idea che non esistano ricette buone per tutti, prendete pertanto questo come un piccolo stimolo. In ogni caso buona lettura e sarò curiosa di conoscere il vostro parere!

painting by Francesca Buommino

1. DATE UNA LAVATA ALLA VOSTRA "BIANCHERIA SPORCA"

Per quanto tempo si può evitare di lavare i vestiti? Qualche giorno? Una settimana? Dopo un po' potrebbero iniziare a puzzare. Le relazioni di coppia non sono diverse. Ogni giorno si sporcano: piccoli irritazioni, risentimenti non esplicitati e piccole fonti di amarezza si insinuano continuamente nelle nostra vita a due. Se non lavati, questi piccoli fastidi si trasformano in grandi problemi e possono minare la comunicazione all'interno della coppia. Come fare per risolvere il problema? Fate il bucato insieme!! Una volta alla settimana, chiedete al vostro partner: "Che cosa ho fatto per farti sentire incompreso, disprezzato o non
amato?" La prima risposta che otterrete sarà probabilmente uno sguardo di stupore oppure una rassicurazione che non avete fatto nulla. Non credeteci! Continuate a chiedere e, alla fine, otterrete una risposta. A quel punto, ascoltate realmente quella riposta. E invece di cedere alla tentazione di correggere il
partner o difendevi, chiedetegli qualcosa come "quindi quando mi sono comportato in quel modo, hai pensato che non ti amassi.. Per quale motivo?" Cercate di capire realmente come i vostri partner si sono sentiti. In questo modo  aprirete un canale di comunicazione costante, che condurrà ad un aumento
dell'intimità di coppia e vi permetterà di affrontare i conflitti a testa alta.

2. INTRODUCETE "L'ORA DELL'ONESTA'"

A volte si sente dire che si dovrebbero considerare le esigenze del partner al di sopra delle proprie. Pessima idea. Mettendo al primo posto le esigenze del partner, ci aspetteremo che anche lui faccia lo stesso. Ma spesso, all'interno di una coppia, c'è un partner che si "sacrifica" di più e che inizia a risentirsi con l'altro che non sta facendo la stessa cosa. Per evitare che questo accada, introducete periodicamente "l'ora dell'onestà". In questo lasso di tempo ci si può dire a vicenda come ci si sente e cosa si pensa realmente su una serie di cose, nella piena immunità. Ad esempio, se non vi piace il calcio, ma il vostro compagno si aspetta che gli facciate compagnia ogni domenica, utilizzate questa occasione per dirglielo! Questo esercizio alla fine
permetterà di essere più sinceri su numerosi aspetti, rispettando le opinioni altrui senza prendere nulla troppo sul personale.

3. RISOLVETE LE DIVERGENZE PRIMA DI DORMIRE

Cercate di risolvere le piccole divergenze prima di andare a dormire. Argomenti che indugiano senza trovare una risoluzione si trasformano spesso in amarezza, che poi si trasforma in risentimento. Prima che ciò accada, cercate di risolvere le divergenze entro il giorno in cui sono iniziate. Cosa fare se le emozioni sono talmente intense e le posizioni così inconciliabili che non si riescono a risolvere prima di dormire? In tal caso, prendete in considerazione l'idea di mettere in pausa l'argomento e di riprenderlo in giorno successivo con la piena intenzione di risolverlo insieme.

4. CENATE INSIEME

Da sempre quello del pasto è un momento di fondamentale importanza per creare legami. Ritagliatevi del tempo per mangiare insieme. Durante la cena, parlate di interessi, obiettivi e sogni. Se siete nel bel mezzo di una discussione o il vostro rapporto è teso, considerate la cena come un momento in cui mettere in pausa il combattimento e godere solo della reciproca compagnia.

5. FATE UN ELENCO DI COSE DIVERTENTI DA FARE INSIEME

Quali sono le 10 cose più divertenti che vorreste fare insieme? Fate una lista e fate in modo di depennare almeno un elemento al mese.

6. DIVERTIMENTO E UN PIZZICO DI TRASGRESSIONE

C'è un sacco di lavoro da fare prima che inizi il divertimento. Proprio come quando eri un ragazzino e dovevi fare i compiti prima di poter giocare, allo stesso modo ora hai bisogno di ripulire l'amarezza e il risentimento per poi dedicarti al divertimento. Una volta fatto (applicando gli esercizi dall'1 al 5), pensa a qualcosa di totalmente selvaggio, divertente e un po' irresponsabile, e fallo con il tuo partner. Dovrebbe essere qualcosa che non hai mai fatto prima, come baciarsi appassionatamente in pubblico se siete una coppia riservata. La cosa importante è che sia divertente, emozionante e in linea con i vostri valori.